Czy zdajesz sobie sprawę, że to Ty decydujesz o tym, jak wygląda Twoje życie? Każdy z nas prowadzi życie, które wynika z decyzji – świadomych lub mniej świadomych – jakie podejmujemy. Dziś skupimy się na tym, jak nasze przekonania wpływają na rzeczywistość oraz jak możemy przejąć kontrolę nad efektami naszych działań.

Jak działa mechanizm wpływu na własne życie?

Schemat jest prosty, ale potężny:

👉 SYTUACJA → PRZEKONANIE → MYŚL → EMOCJE → DZIAŁANIA → EFEKTY 👈

Każda sytuacja wywołuje w nas określone przekonania, które wpływają na nasze myśli. Te z kolei generują emocje, a one prowadzą do konkretnych działań i w efekcie – kształtują naszą rzeczywistość.

Przykład nr 1: Zmiana pracy

Wariant 1 – ograniczające przekonania:

• Sytuacja: Jest pandemia.
• Przekonanie: „W pandemii na pewno nie uda mi się zmienić pracy.”
• Myśl: „Nie ma sensu próbować.”
• Emocje: Zniechęcenie, frustracja.
• Działanie: Nie wysyłam CV, nie podejmuję żadnych kroków.
• Efekt: Zostaję w pracy, której nie lubię.

Wariant 2 – wspierające przekonania:

• Sytuacja: Jest pandemia.
• Przekonanie: „Będzie trudniej, ale wciąż mogę znaleźć nową pracę.”
• Myśl: „To wyzwanie, ale kto jak nie ja?!”
• Emocje: Motywacja, determinacja.
• Działanie: Wysyłam CV, korzystam z networking’u, przygotowuję się na dłuższy proces rekrutacyjny.
• Efekt: Znajduję nową pracę – być może trwało to dłużej, ale osiągnęłam swój cel!

Przykład nr 2: Powrót na siłownię

Wariant 1 – ograniczające przekonania:

• Sytuacja: Przerwałam treningi na siłowni na dwa miesiące.
• Przekonanie: „Brakuje mi motywacji, nic mi nie wychodzi.”
• Myśl: „Jestem beznadziejna.”
• Emocje: Frustracja, smutek, złość.
• Działanie: Nie wracam na siłownię, bo to nie ma sensu.
• Efekt: Zamiast dbać o siebie, leżę na kanapie.

Wariant 2 – wspierające przekonania:

• Sytuacja: Przerwałam treningi na siłowni na dwa miesiące.
• Przekonanie: „Każdy ma gorsze momenty, ważne, że mogę zacząć od nowa.”
• Myśl: „Super, że wcześniej chodziłam regularnie – teraz wracam do formy!”
• Emocje: Ekscytacja, chęć działania.
• Działanie: Wracam na siłownię i czerpię satysfakcję z ruchu.
• Efekt: Stopniowo odzyskuję formę i cieszę się z aktywności fizycznej.

Wybór należy do Ciebie!

Każda sytuacja jest tylko punktem wyjścia – to Ty decydujesz, jak ją interpretujesz i jakie działania podejmujesz. Pamiętaj: nie masz wpływu na wszystko, co się dzieje wokół Ciebie, ale masz wpływ na to, jak na to reagujesz.

Który scenariusz wybierasz? 😊